zapogi.ru 1

Нехимические зависимости

Когда человек пытается заполнить внутреннюю пустоту или убежать от навалившихся проблем с помощью какого-то одного вида деятельности, занятие, которое со временем подчиняет себе всю жизнь человека, начинает усугублять имеющиеся проблемы и формирует зависимое поведение.

Часто встречающиеся и опасные виды нехимических зависимостей

Признаки

Чем опасна для детей?

Что делать?

Интернет-зависимость

  1. Хорошее самочувствие или эйфория за компьютером.

  2. Невозможность остановиться.

  3. Раздражение при вынужденном отвлечении.

  4. Увеличение количества времени, проводимого за компьютером.

  5. Пренебрежение семьей и друзьями.

  6. Ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером.

  7. Ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности.

  8. Проблемы с работой или учебой.

  9. Синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц).

  10. Сухость в глазах.

  11. Головные боли по типу мигрени.

  12. Боли в спине.

  13. Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи.

  14. Пренебрежение личной гигиеной.

  15. Расстройства сна, изменение режима сна.

  1. Эксплуатация доверия к детям: их могут соблазнить на совершение непристойных действий.


  2. Доступ к порнографии: дети могут наткнуться на порнографию ввиду ее широкого распространения в сети. Программное обеспечение, ограничивающее доступ детей в такие сайты, не всегда срабатывает, а часто вообще отсутствует: его может не быть в школе, в библиотеке.

  3. Неподходящие контент-сайты с деструктивным содержанием, например, с инструкциями по изготовлению бомбы или наркотических веществ.

  4. Увлечение играми типа DOOM, QUAKE, сетевыми играми с насилием, повышает агрессивность детей.

  5. Вхождение в деструктивное сообщество.

  1. Определите время занятий за компьютером. Для ребенка до 10 лет: не более 1 часа в день.

  2. Больше всего страдают глаза: цвета на экране монитора не должны быть слишком яркими; делайте гимнастику для глаз.

  3. Учите ребенка решать возникающие проблемы, оказывайте психологическую поддержку.

  4. Нельзя запрещать. Объясняйте причины ограничений.

  5. Научитесь сами выстраивать отношения с ребенком: понимать, прощать, помнить об его интересах.

Зависимость от гаджетов (технических новинок)

  1. Радость и эйфория при использовании нового устройства, без него – пустота и депрессия

  2. Нежелание оторваться от гаджета,

  3. Головные боли,

  4. Сухость в глазах,

  5. Нарушения сна,

  6. Постоянная потребность покупать новые «игрушки»

  1. Нарушения зрения.

  2. Большие траты денег.

  3. Неконтролируемы выход в интернет.

  1. Ограничение времени использования


  2. Поиск замены (например, в дороге читать не планшет, а книгу и т.п.)

  3. Вместо покупки нового, внимательно изучите инструкцию и возможности старого гаджета. Большая часть пользователей не использует и половины имеющихся функций.

  4. Перед покупкой нового гаджета подумайте неделю, действительно ли он нужен.

Орторексия (комплекс правильного питания)

  1. Строгое следование определенной диете (вегетарианство, сыроедение, фрутарианство и т.п.)

  2. Чрезмерное внимание к качеству питания, а не его количеству.

  3. Чрезмерное внимание к планированию и составлению меню.

  4. Чрезмерное внимание к новейшим исследованиям продуктов в Интернете

  5. Поиск экологически чистых продуктов (без пестицидов, гербицидов, искусственных добавок).

  6. Медленно готовят, подают и жуют еду.

  1. Ухудшение социальной жизни, сужение круга общения,

  2. Нехватка времени на повседневные обязанности, не связанные с едой и старые увлечения,

  3. При строгих не сбалансированных диетах – нарушения здоровья

  1. Поиск и решение имеющихся психологических проблем, скрытых за орторексией:

  • самоанализ,

  • разговоры с близкими,

  • психологическая поддержка,

  • консультация психолога.

  1. Контроль питания.

  2. Оздоровительные упражнения.

Булимия (переедание)

  1. Приступообразное поглощение огромного количества еды (аппетит появляется внезапно).


  2. Постоянное питание (человек ест не переставая).

  3. Ночное питание (ночью приступы голода).

  4. Стремление контролировать вес, вызывая рвоту или используя слабительные средства.

  1. Острая сердечная недостаточность.

  2. Неврастения.

  3. Потеря интереса к жизни до формирования лекарственной или наркотической зависимости.

  1. Поиск и решение имеющихся психологических проблем, скрытых за булимией:

  • самоанализ,

  • разговоры с близкими, общение,

  • психологическая поддержка,

  • консультация психолога.

  1. Контроль питания.

  2. Оздоровительные упражнения.

Анорексия (голодание)

  1. Повышенное внимание к своему весу.

  2. Стремление ограничить количество потребляемой пищи.

  3. Страх набрать лишний вес.

  1. Повышенная утомляемость.

  2. Изменение в состоянии волос и ногтей, кожи (из-за нехватки витаминов и минералов).

  3. Кожа рук и ног приобретает синеватый оттенок (из-за плохой микроциркуляции).

  4. Аменорея (исчезновение менструаций)

  5. Заболевания, связанные с нарушением обмена веществ.

  1. Поиск и решение имеющихся психологических проблем, скрытых за анорексией:

  • самоанализ,

  • разговоры с близкими, общение,

  • психологическая поддержка,


  • консультация психолога.

  1. Контроль питания.

  2. Оздоровительные упражнения.