zapogi.ru   1 2 3 ... 8 9



3 день


Наименование блюд


Масса порции грамм

Пищевая ценность

Энергетическая

ценность

ккал

Витамины (мг)

Минеральные вещества (мг)

белки

жиры

углеводы

В1

С

А

Е

Са

Р

Мg



Завтрак

Каша овсяная из «Геркулеса»


205


6,33



8,90


25,49


207,38



0,11



0,30



0,01





121,11



153,23


40,34



1,03


Кофейный напиток

200,0

2,74


1,79


22,88


118,57


0,01


0,24

0,02


0


72,4


72


10,2


0,61


Хлеб пшеничный с маслом и сыром


30,0/ 10,0/15,0

2,22

0,13

4,02

0,87

7,25

4,095

15,42

0,09

0

78,39

70,0

54,0

0,04

0

0

0

7,5

24,6

9,9

0,45

итого




14,64

24,575

60,41

566,3

0,1

0,75

0,09

0

222,9

229

47,8

1,99

Завтрак 2

Сок натуральный




150,0

.



0,75



0



15,9



66,6



0



3


0


0


12


13,5


0,75


0,3

Обед








































Щи из свежей капусты


250,0


4,65


4,84


7,36


91,58


0


28


0,02


0


53,77


72,8


24,3


1,44

Гуляш из говядины

Картофель отварной

50


130,0

21,68


2,77

24,21


5,25


6,74


18,87

331,53


109,06

0,1


0

5,55


2,2


0


0,03




0,13

16,85


26,64


235,14


48,7


36,23


18,5

2,54


0,67

Кисель с ягодным джемом


150,0


0,5


0


39,83


162,36


0


4


0


0


14,8


15,6

3,4


0,2


Хлеб ржаной

60

3,3

0,6

19,24

95,62

0,11

0

0

0

22,8

93,6

29,4

1,59

Итого





35,29

27,49

83,92


649,166

0,11

40,0

0,02

0

132,73

222,8

98,5

5,7

Полдник

Рожки с сыром

180/15

6,62

6,36

42,4

253,32

0,10

0,06

0




13,67

59,57

20,63

1,11

Чай с сахаром

200,0

0,2

0

15,01

60,84

0

0

0

0

11,4

8,25

5,75

0,87

Итого





6,4

8,25

30,11

263,04

0,1

0

0

0


11,4

8,25

5,75

0,87

Итого за день





58,77

60,255

187,24

1530,116

0,3

40,83

0,15

0,03

385,04

513,4

164,4

9,61



<< предыдущая страница   следующая страница >>