zapogi.ru

Секс и спорт плюсы и минусы

Иван Просветленный 5 лет назад 1. Секс — это тренинг на выносливость. Оргазм не приводит к снижению уровня тестостерона. После него происходит торможение центральной нервной системы, в крови повышается концентрация гормона пролактина, который на некоторое время снижает уровень тестостерона и подавляет психическую активность.

Однако этот эффект длиться не долго и уровень тестостерона не успевает снизиться. Спустя 10 часов после секса показатели тестостерона возвращаются к исходному уровню 3. Сексуальное воздержание способно увеличить ментальную концентрацию и агрессию во время тренинга.

После этого уровень гормона начинает постепенно снижаться до исходного уровня. Перед выступлением или соревнованием не рекомендуется заниматься сексом в течение дней. Спустя три месяца без секса, что не так редко для некоторых спортсменов, тестостерон резко снижается до уровня, близкому к таковым показателям у детей 7.

Люди имеющие более высокую степень сексуальной активности секс и спорт плюсы и минусы более высоким уровнем тестостерона. Сексуальное возбуждение без последующего оргазма увеличивает уровень тестостерона. Данный подход не рекомендуется практиковать в связи с риском возникновения половых расстройств таких как простатит, рак и гипертрофия простаты. В среднем в течение полового акта расходуется около калорий в секс и спорт плюсы и минусы.

Потери белка можно счесть ничтожными. В одном объеме эякулята содержится только 0,1 г белка, 11 миллиграмм углеводов и 6 миллиграмм жиров. Занимайся сексом после тренировки. Оргазм повышает активность иммунных клеток и повышает способность к восстановлению.

Этот подход можно использовать даже как метод профилактики перетренированности. После секса желательно спать не менее часов. Вот тебе все плюсы и минусы.

Похожее видео